Perekooli podcast

#19 Seksuaalharidus, seks-coaching ja antropoloogia | Kristina Birk-Vellemaa

Ta on seksuoloog ja antropoloog, seks-coach, koolitaja ja nõustaja, seksuaalhariduse ekspert.
Seksuaalhariduse teekond sai alguse läbi noorsoo töö, millega tegeleb osaliselt siiamaani.
Panustab seksuaalharidusse mitmel rindel: Tema tegemised hõlmavad nii noori, kui ka täiskasvanuid. Vestleme lapsevanemate seksuaalsusest, millised mured ja rõõmud neid valdavad. Kristina soovitab värsketel lapsevanematel rääkida omavahel seksist ja proovida öelda perfektsionismist lahti.
Tal on ilmunud raamat „Sekspositiivseks“, mis on tema instagrammi kontost inspireeritud. Ka uus raamat koostöös teiste oma ala spetsialistidega on hetkel valmimas.
Kristinal on ka oma podcast, kuulake siit: https://open.spotify.com/show/2jg8KqWGUNP3UaDWarbROH?si=fad9b482a51d44d7
https://www.sekspositiiv.ee/
 

#18 Televisioon, vaimse tervise edendus ja loovteraapia | Kadi Jaanisoo-Kuld

Kadi sattus televisiooni saatejuhiks ja õppis kõike käigu pealt. Ta räägib saadetest, mida ta on teinud ja loonud. Peale teise lapse sündi avanes võimalus teha uut saadet, mille ta hea meelega vastu võttis kombineerides tööd emadusega.
Samuti lõi Kadi peale Balti Jaama renoveerimist sinna pererestorani „Kniks ja Kraaps“, mis oli inimeste seas väga armastatud. Restorani äri kahjuks ei õnnestunud. Sellele põnevale seigale järgnesid teised huvitavad televisiooni projektid läbi mille, Kadi sukeldus aina enam vaimse tervise teemadesse.
Hiljuti lõpetas Kadi Loovteraapia magistriõppe ja töötab hetkel loovterapeudina. Terapeudi töö on viinud Kadi erinevas vanuses erinevate inimesteni, kes on talle palju asju õpetanud.
https://kadijaanisoo.ee/

#17 Jooga, hingamine ja naise oma pulsi leidmine | Annett Randpere

Annett on joogaõpetaja ja ta töötab naistega. Tema juurde jõuavad näiteks tippjuhid, kui ka värskelt emaks saanud naised. Tema nõustamised ja joogatunnid on suunatud naise oma pulsi leidmisele. 
Tema teekonda on tiivustanud huvi psühholoogia, töö erivajadustega lastega, emaks saamine ja jooga õpetajaks õppimine. Oma esimeses joogatunnis ta teadis, et temast saab jooga õpetaja. Hetkel on tal käsil 2-aastane vabastava hingamise kursus.
Vestleme sünnitamisest, emadusest, coachingust ja tasakaalu otsimisest.
Samuti korraldab ta juba aastaid naiste retriite.
Vestlusest kumavad korduvalt läbi sõnad: "Hinga, aeglusta!"
https://sarajooga.eu/

# 16 Kommunikatsioon, lapsevanemaks kasvamine ja elu uurimine | Erki Kari Kaikkonen

 
Erki on õppinud sotsioloogiat ja temast on saanud kommunikatsiooni spetsialist-koolitaja. Lisaks ta vestab muinasjutte ja viib läbi juhendatud meditatsioone.
Lapsevanemlus toob endaga kaasa imelisi hetki ja ka väljakutseid, mida Erki on õppinud  lahti harutama koostöös oma väikese pojaga. Erki jagab ausalt oma lapsevanemaks saamise teekonda ja toimetuleku mehhanisme.
14-aastasena jõudis ta läbi spirituaalse kogemuse meditatsioonini. Osaliselt tänu sellele on Erki õppinud head eneseregulatsiooni ja jagab, kuidas see on tema lapsevanemaks saamise teekonda.
Erki leiab, et ilmselt läheb meie kiiresti muutuvas maailmas kõigil vaja häid eneseregulatsiooni mehhanisme, selleks, et ellu jääda.
Juttu tuleb ka suhteteraapiast ja meeste vaimsest tervisest. Vestluse lõpetab Erki ühe väga toreda muinasjutuga.
https://erkikaikkonen.ee/

#15 Antropoloogia, dokumentaalfilm ja emadus meie ühiskonnas | Terje Toomistu

Terje on maailmarändurist antropoloog ja filmitegija.
Vestluse käigus jagab ta oma põnevat akadeemilist teekonda antropoloogias, mis on olnud tõeline seiklus, kulgedes läbi erinevate riikide ja kultuuride. Nendest rännakutest inspireerituna on ta jutustanud ka erinevate inimeste lugusid oma dokumentaalfilmides. Tema filme ("Nõukogude hipid", "Wariazone", "Amazonase veenid", "Põlvkond piiri taga") on esitletud paljudel filmifestivalidel, kus need on võitnud ka auhindu.
Terje jagab oma mõtteid seoses viimasel ajal taas teravalt päevakorrale tõusnud küsimustega Eesti iibest, sellest kuidas meie ühiskond on samal ajal toetav, aga ka väga nõudlik naiste ja emade osas. Hiljuti emaks saanuna tajub ta nüüd neid küsimusi vahetult ning leiab, et emadus ja sellega kaasnevad ühiskondlikud murekohad ja aspektid võiksid olla teadlaste poolt rohkem uuritud.
Jutuks tuleb ka emaks saamine kui oluline üleminekuriitus – perspektiiv, mille abil on ehk võimalik selle suure muutusega kaasnevatest raskustest paremini läbi tulla.
https://www.terjetoomistu.com/

#14 Unenõustamine, empaatia ja beebide rütmid | Livia Mordant

Livia on unenõustaja, ta jõudis unenõustamiseni läbi huvi laste psühholoogia vastu.Livia jagab unenõustamise alustalasid, milleks on empaatia ja individuaalne lähenemine.
Mis on unekool? Unenõustamine on töö ema ja isaga, mille eesmärk on beebi une normaliseerimine.
Vestleme erinevatel teemadel seal hulgas: valge müra, unerakendused, imetamine ja lastevanemate ootustest oma beebidele.
Livia soovitab unega seotud raamatuid:
Lyndsey Hookway:
Let's talk about your new family's sleepStill awake - responsive sleep tools for toddlers to tweens
https://liviamordant.com/

#13 Looduskosmeetika, eneseareng ja lõdvestumine emadusse | Kristi Kalluste

Kristi jagab ausalt oma tütarlapsest naiseks kasvamise teekonda.Tema looduskosmeetika bränd „Bonobo“ on kasvanud koos tema kolme lapsega.Kristi ammutab inspiratsiooni lastest ja loodusest.
Juttu tuleb ökoäärmuslusest, positiivsest ellusuhtumisest ja enesearengust.Kristi leiab, et hea elu võti peitubki iseenda tunda õppimisest.
Koguaeg ei saagi hea olla, peab oskama protsessi lõdvestuma. Nii sünnitustel, kui ka elus. Kristi jagab meiega oma laste sündide lugusid.Eriti transformatiivne oli tema jaoks kolmanda lapse sünd. 
https://bonobo.ee/

#12 Ämmaemandus, inimlikkus ja südametoon | Maarja Sukles

See episood on huvitav inimestele, kes otsivad elus oma asja, samuti peab mainima, et episood on kohati tõsise tonaalsusega.Maarja jagab oma teekonda ämmaemanduseni, mis on läbipõimunud antropoloogiast, sotsioloogiast ja rahvatervisest.Ta on analüütiline mõtleja, kes otsib omi viise, kuidas käed külge panna.
Filosofeerime humanitaarabi teemadel ja ämmaemanda laiemast rollist meie ühiskonnas. Olles töötanud asüüli taotlevate rasedate ja sünnitajatega, leiab Maarja, et selleks, et haavatavaid inimesi aidata ei olegi tingimata vaja minna humanitaarabi missioonile. Hetkel elab Maarja Londonis, kus töötab ämmaemandana.

#11 Taimede tarkus, metsik toit ja looduse tunnetus | Maret Allikas

Maret on ise leiutanud endale töö. See seisneb metsikute taimede korjamises, ta liigub palju looduses korjad taimi erinevatel hetkedel ja tunnetab, millal on taimede potentsiaal enam väljendunud. Vestluse käigus ta avab erinevaid nüansse ja filosoofiat, mida metsikud taimed on talle õpetanud. Teekond sai suurema hoo sisse Irje Karjuse aastaselt herbaatika koolituselt.
Mareti sõnul ei ole Eesti taimed lärmakad ja selleks, et neid kuulda tuleb võtta aega. Metsikute taimede tunnetamine, nautimine annab elule vürtsi juurde. Maret soovitab endale meeldivad taimed ise leida, neist ilu ja jõudu ammutada ja neid imetleda.
Raamat: https://metsapoolemaitsed.ee/
Mareti instagramm: https://www.instagram.com/allikas.maret/?hl=en 

#10 KonMari meetod, lahtilaskmine ja intuitsiooni arendamine | Mirjam Raag

See episood tutvustab ühte põnevat meetodit luua rohkem korda enda elus.KonMari meetod on pärit Jaapanist, kuid sellest on saanud ülemaailmne fenomen.Mirjam sattus sellest meetodist vaimustusse ja temast sai konsultant, nüüd aitab ta inimestel luua korda enda kodudes.
See korrastuskunsti meetod aitab üle vaadata kõik meie maise vara ja hinnata, kas me vajame seda. Selline organiseerimine toob koju ja inimese sisse ruumi ning rõõmu.Meetodi järgi sorteeritakse kõik esemed, see on sügavalt isiklik ja individuaalne protsess.
Mirjami tegemistest lähemalt:https://mirjamraag.art/